心身統一合氣道一般クラス・氣のクラス・個人指導
　無料体験受付中
　　　　　　　　　　　　　　合氣道は幼児から年配の方まで、男性でも女性でも、どなたでもできる武道です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　『健康の維持・増進』を第一に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　前半は｢リラックス法｣｢呼吸法｣や｢氣圧療法（自己氣圧法）｣を練習。
　　　　　　　　　　　　　　　　　後半の技の稽古では、ひとりひとりのペースで身体を動かし、いい汗をかいてください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　個人指導／日時･場所･稽古内容（独り技・剣技・杖技・呼吸法等）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※ご希望にそって行ないます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（６，０００円／５０分＋入会金・保険・会場費・その他）

心身統一合氣道会東京支部　荻窪・武蔵野教室

　090-2531-7630　　

yyt@terra.dti.ne.jp
　　　　　　　〈受付時間９：３０～１８：００〉

　運動不足解消・生活習慣病予防・リラックスしてストレス発散！

　日曜〝朝〟クラス

　□対象／中学生以上。男女。初心者歓迎。
　□日時／日曜日 １０：００～１１：３０am
　□会場／武蔵野総合体育館４F柔道場 地図　0422－56－2200
（JR中央・総武線｢三鷹｣北口より関東バス『武蔵野市役所前』下車すぐ）
／井草地域区民センター集会室　03‐3301‐7723
（西武新宿線「井荻駅」７分／
JR「荻窪駅」・西武新宿線「下井草駅」より関東バス「妙正寺駅」２分／
JR「荻窪駅」・西武新宿線「井荻駅」より関東バス「清水三丁目」３分）

　金曜〝昼〟クラス

　□対象／中学生以上。男女。初心者歓迎。
　□日時／金曜日 １３：１５～１４：４５ｐm
　□会場／武蔵野総合体育館４F柔道場 地図
　　　　　　　　　　（JR中央・総武線｢三鷹｣北口より関東バス『武蔵野市役所前』下車すぐ）

§日曜クラス・金曜クラスのどちらにでも自由にご出席いただけます§

受講料：７，０００円（月4回）
※他に入会金・年会費・スポーツ安全保険料

〈前半４５分〉	心身統一道	リラックス法	日常生活にすぐ活用できます。楽で疲れにくい姿勢・呼吸法など
		体操法	柔軟体操。合氣体操。音楽に合わせたワンネスリズム体操など
		剣技・杖技	剣や杖を振ると氣持ちも身体もスッキリ！
		自己氣圧法	肩こり・目の疲れ・腰痛・・・etc.が和らぎます

〈後半４５分〉	心身統一合氣道	独り技	肩肘の力を抜き、リラックスして動くことをまず練習。
		組み技	相手と組んで、いろいろな技を基本から稽古。
		受身	自分の身を守る動きを無理なく身につけます。
		護身術	いろいろな場面を想定して・・・

【氣のクラス】受講者募集中ヽ(^o^)丿

心身統一合氣道荻窪武蔵野教室日曜クラスでは、
前半45分≪心身統一道≫・後半45分≪心身統一合氣道≫
という形で稽古しておりますが、
前半部分のみ受講をご希望の声があり、
この度【氣のクラス】として参加者を募集する運びになりました。

日曜日：10:00-10:45
金曜日：13:15-14:00

会場：武蔵野総合体育館他
受講料：４，０００円（月4回）
※他に入会金・年会費・スポーツ安全保険料

内容は

●リラックス法●
　　日常生活にすぐ活用できます。楽で疲れにくい姿勢・呼吸法など

●体操法 ●
　　柔軟体操。合氣体操。音楽に合わせたワンネスリズム体操など

●剣技・杖技●
　　剣や杖を振ると氣持ちも身体もスッキリ！

●自己氣圧法●
　　肩こり・目の疲れ・腰痛・・・etc.が和らぎます

等となります。

※技は行いませんので、投げたり投げられたりはありません。
※服装も、道着ではなく、動きやすいスポーツウエアでも構いません。
※無料体験（1回）も行っておりますので、お氣軽にお問い合わせください。