腹痛戻る〈だれでもできる｢自己氣圧法｣へ〉
個人指導／５，０００円（５０分）腹痛
戻る〈だれでもできる｢自己氣圧法｣へ〉
個人指導／５，０００円（５０分）
【腹痛を和らげる】
☆必ず医師の診断を受けて下さい☆
腹痛と言っても、胃の痛み、盲腸の痛み、生理痛・・・など、
さまざななケースがあります。
必ず医師の診断を受けて、原因を調べてもらって下さい。
ここでは、原因が分かっていて（胃潰瘍、子宮内膜症・・・）、
それに伴う痛みを和らげる自己氣圧を紹介します。
（仰向けになって）
①腹部全体の調子を整える。
〈１〉鳩尾とお臍を結ぶ線上に指をおきます。
～人差指・中指・薬指を揃えて。両手の三本指を合わせて置きます。
～人差指が鳩尾の少し下に当たるように（鳩尾から指２本下が目安）。
〈２〉同じ線上で、少し移動（薬指がお臍の少し上にくるように）。
〈３〉人差指がお臍の下に。
〈４〉更に下に移動。薬指が恥骨の少し上に。
※〈１〉～〈４〉まで、各々６０秒。計４分
☆お腹を通して、背骨の裏側を温めるつもりで。
※これを２回繰り返します。計８分。
②氣になるところに両手の三本指を置く。
～少しずつ移動しながら、数カ所行う。
※約７分
①～②で約１５分
