◇だれでもできる◇自己氣圧法 Ｓｅｌｆ Kiatsu Therapy
| ◇だれでもできる◇ 自己氣圧法 Ｓｅｌｆ Kiatsu Therapy |
| 冷え症 | 風邪 | 花粉症 | 肩こり | 腹痛 | 腰痛 | 寝違え | アトピー | 眼の疲れ |
自己氣圧法のポイント
| ① | 爪を切り、手指を清潔に。 |
| ② | まず、氣になる箇所の痛み・コリが和らぐイメージを思い描く。 |
| ③ | （押したり、揉んだりせず）その箇所に指を置く。 |
| ④ | 最低限１箇所５～１０秒置く(氣圧の箇所によって異なります）。 ◇氷（痛み・コリ）が、指先の温かさでゆっくり溶けていくと思う。 |
自己氣圧法のヒント（上記の他、次のどれかも試してみてください）
◇指の先に、見えない（痛くない）針ついていると思い、その針を氣なる箇所に置く。
◇氣になる箇所の表面に指を微かにふれておき、キリで穴をあけ（心で思う）、釘を打つ（指を置く）
◇スイカを切るイメージ。庖丁をスイカの皮に当て、真っ直ぐ庖丁を入れる（指を置く）
◇書道で、墨を含ませた筆を紙に置き、書き始める瞬間、のつもりで指を置く。
| 氣圧法の五原則 | |
| 1 | 臍下の一点より氣を出す |
| 2 | 身体に力を滞らせない |
| 3 | 筋をこわさないよう中心に向かって直角に圧す |
| 4 | 指の先端を無限小に集中する |
| 5 | 点を考えず流れを考える |