風邪戻る〈だれでもできる｢自己氣圧法｣へ〉
個人指導／５，０００円（５０分）風邪
戻る〈だれでもできる｢自己氣圧法｣へ〉
個人指導／５，０００円（５０分）
【風邪氣味のとき】
①喉が氣になる時
親指と人差し指・中指・薬指の先で、
喉をそっとはさむように当てる自己氣圧。
～喉の上の方１５秒、真中１５秒、下の方１５秒。
これを先ず喉の外側、頸動脈を感じるところで２回（１５秒×２ヵ所×３回）。
内側２回（１５秒×２ヵ所×３回）。
中心部２回（１５秒×２ヵ所×３回）行う。
※移動を含め約５分。
②咳の時は（仰向けでも構いません）
喉の下（左右の鎖骨の間）の窪みの、
骨の上端にそっと中指を当てる自己氣圧。
～３分行い、少し手を休める。これを３回繰り返す。
※約１０分。
①＋②で計約１５分。
